Kompresní ponožky a podkolenky mohou předcházet cestovní trombóze

Zejména v létě vrcholí doba dovolených a s ní i dlouhých cest letadlem, autem či autobusem. I když se těšíte na zasloužené radovánky nebo odpočinek, je důležité myslet na zdravotní rizika, třeba na nebezpečnou cestovní trombózu. Víte, jak se jí vyhnout a co dělat, když se objeví?

Trombóza v letadle: Cestujte bezpečně a bez starostí

Cestovní trombóza, odborně hluboká žilní trombóza (HŽT), je krevní sraženina, která se nejčastěji tvoří v hlubokých žilách dolních končetin. Tyto sraženiny mohou omezit průtok krve, a pokud se odtrhnou, tak i způsobit život ohrožující plicní embolii, nebo dokonce cévní mozkovou příhodu. Riziko vzniku trombózy výrazně stoupá s délkou cestování (obvykle nad 4-5 hodin) a imobilizací v těsných prostorech, jako je kabina letadla. K tvorbě sraženin přispívá i dehydratace a snížený atmosférický tlak s nižším obsahem kyslíku v kabině.

K rizikovým faktorům pro cestovní trombózu patří vyšší věk (nad 45 let), kouření, užívání hormonální antikoncepce, prodělaná trombóza, těhotenství, křečové žíly, obezita nebo nedávné úrazy či operace.

Jak poznat cestovní trombózu?

Příznaky se mohou objevit během letu, ale často až po příletu, dokonce i dny nebo týdny po cestě. Zpozorněte při těchto příznacích:

• Bolest v postižené končetině (často pulzující, zejména při došlápnutí).
• Otok (chodidla, kotníku nebo celé nohy, obvykle jen jedné).
• Pocit napětí nebo tíhy v noze.
• Pocit tepla až pálení v noze.
• Křeče.
• Zarudnutí nebo zmodrání kůže v postižené oblasti.
• Viditelné zvětšení žil nebo nateklé žíly, které jsou na dotek tvrdé a bolestivé.

První pomoc a kdy vyhledat lékaře? Pokud zpozorujete jakékoli z těchto příznaků, vždy vyhledejte lékaře. Neléčená trombóza může vést k život ohrožující plicní embolii, kdy se objeví náhlá dušnost, ostrá bolest na hrudi, zrychlený tep, vykašlávání krve, horečka, nevolnost nebo mdloby. V takovém případě okamžitě volejte zdravotnickou záchrannou službu (155 nebo 112).

Pokud jste na palubě letadla, neprodleně informujte palubní personál, který má postupy pro řešení zdravotních komplikací a může zprostředkovat odbornou pomoc (např. zavolat lékaře na zemi nebo požádat o asistenci lékaře mezi cestujícími).

Jak cestovní trombóze předcházet? Prevence je klíčová

Nejlepší ochranou je samozřejmě prevence. Riziko trombózy výrazně snižují tato opatření:

• Snažte se být v pohybu:
• Pravidelně procvičujte svaly nohou a lýtek (např. propínání špiček, kroužení kotníky, zvedání lýtek) – alespoň 2 minuty každou půlhodinu.
• Občas se projděte uličkou mezi sedadly nebo v ní postůjte (minimálně jednou za hodinu).
• Pokud nelze chodit, protáhněte si nohy a cvičte s nimi na sedadle, například propínejte špičky a paty, nebo roztahujte prsty na nohou.
• Dostatečná hydratace: Pijte dostatek nealkoholických nápojů (minimálně 1 litr vody za 5 hodin cesty) 24 hodin před a během letu. Vyhýbejte se alkoholu a kávě, které dehydratují.
• Pohodlné oblečení: Noste volné, pohodlné oblečení, které nikde neškrtí, zejména v oblasti kotníků a pasu. Vyberte si pohodlné boty, na kterých lze povolit tkaničky nebo pásky. Nekřižte nohy.
• Kompresní punčochy/podkolenky: Jsou velmi užitečným pomocníkem, protože vyvíjejí tlak na nohy, čímž pomáhají zlepšit průtok krve a snížit otoky. Pro preventivní nošení se doporučují zdravotní kompresní podkolenky s tlakem 15-18 mmHg, nosí se po celou dobu cesty a několik hodin po příjezdu. Zákazníci je velmi oceňují pro úlevu od únavy a bolesti nohou. Existují i varianty z merino vlny pro teplo, které zároveň odvádějí pot. Nezapomeňte si změřit obvod lýtek pro správnou velikost.
• Zarezervujte si sedadlo s větším prostorem pro nohy: Pokud je to možné, zvažte sedadlo u uličky nebo s extra prostorem pro nohy, což usnadní protahování.
• Konzultace s lékařem: Pokud patříte do rizikové skupiny (např. prodělaná trombóza, křečové žíly, kardiovaskulární onemocnění, užívání hormonální antikoncepce, vyšší věk, obezita), navštivte před cestou svého lékaře. Lékař může doporučit preventivní dávku nízkomolekulárního heparinu (LMWH) aplikovanou přibližně 2 hodiny před cestou. Dříve doporučovaná kyselina acetylsalicylová (aspirin) je v prevenci žilní trombózy málo účinná.

Myslete na to, že cestovní trombóza je sice vzácné onemocnění, ale může mít vážné následky. Dodržováním těchto jednoduchých rad můžete výrazně přispět k bezpečné a klidné cestě.